MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
DZIDOWSKI Aleksander	Sezonów startowych	6	2012-2018	100 km
Zawiercie	Zarejestrowanych startów	125	rekordowo: 2015 (35)	42.195 km	02:58:04 Kraków (2014)
TG SOKÓŁ ZAKOPANE	Kilometrów w startach	1301.76	rekordowo: 2014 (393)	21.097 km	01:23:15 Warszawa (2014)
ur. 1981-07-23	Czas na zawodach (brutto)	124:34:53	rekordowo: 37:48:55 (2014)	10 km	00:36:04 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	3 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km	00:17:43 Warszawa (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	87	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.05.26	Ożarowice	III Bieg uliczny 5622m	5.622	00:21:01 00:21:01	3:44/km 3.44/km	10/158 5/43 10/109	POL	100-999
	2016.05.08	Bielsko-Biała	20. Bieg Magurki	6.5	00:34:27 00:34:27	5:18/km 5.18/km	20/169 7/41 19/135	POL	100-999
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:17 00:18:16	3:39/km 3.39/km	36/3740 6/427 33/2377	POL	1000+
	2016.05.02	Warszawa	IV Bieg Flagi	3.33	00:23:46 00:23:46	7:08/km 7.08/km	5/35 ?/? 4/17	POL	100-999
	2016.04.02	Porąbka k.Bielsko Bi...	Maraton Górski Leśnik - Wio...	23	02:16:29 02:16:29	5:56/km 5.56/km	6/67	POL GEO.	100-999
	2016.03.06	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:18:49 00:18:48	3:46/km 3.46/km	11/264 ?/? 11/145	POL	100-999
	2016.03.05	Szczyrk	RMD Winter Run	8.2	00:46:17 00:46:17	5:39/km 5.39/km	25/84 15/37 ?/?	POL	10-99
	2016.02.14	Skała Kmity	VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...	8.15	00:35:21 00:35:21	4:20/km 4.20/km	17/219 13/? 15/156	POL	100-999
	2016.02.07	Władysławowo - Puck	II Bieg Zaślubin Polski z M...	12	00:46:10 00:46:10	3:51/km 3.51/km	13/335 5/34 ?/?	POL	100-999
	2016.01.03	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:19:41 00:19:39	3:56/km 3.56/km	38/359 14/? ?/?	POL	100-999

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:20:17 00:20:13	4:03/km 4.03/km	44/962 9/116 38/494	POL	100-999
	2015.12.13	Katowice	ALTUS CUP	0.5	00:03:24 00:03:24	6:48/km 6.48/km	46/183 13/61 ?/?	POL	100-999
	2015.12.06	Chorzów	II Bieg Mikołajkowy w Parku...	5	00:18:46 00:18:44	3:45/km 3.45/km	6/823 1/182 6/417	POL	100-999
	2015.11.22	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:18:51 00:18:51	3:46/km 3.46/km	28/411 13/129 28/274	POL	100-999
	2015.10.31	Bielsko-Biała	Horror Run	4.28	00:46:08 00:46:08	10:47/km 10.47/km	208/341 104/156 ?/?	POL	100-999
	2015.10.17	Zakopane	PZU Alpin Sport tatrzański ...	8.5	01:03:10 01:03:10	7:26/km 7.26/km	30/266 11/82 29/209	POL	100-999
	2015.10.11	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:18:29 00:18:29	3:42/km 3.42/km	22/313 8/88 ?/?	POL	100-999
	2015.09.27	Katowice	Bieg Kościuszki	5	00:17:40 00:17:40	3:32/km 3.32/km	3/110	POL	100-999
	2015.09.20	Myszków	III Myszkowska Ósemka	8	00:30:44 00:30:44	3:51/km 3.51/km	12/142 6/41 ?/?	POL	100-999
	2015.09.20	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:18:40 00:18:39	3:44/km 3.44/km	12/252 5/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.19	Międzybrodzie Żywiec...	VII Wieczorny Bieg na Górę ...	2.5	00:17:46 00:17:46	7:06/km 7.06/km	6/84 4/? ?/?	POL	10-99
	2015.09.13	Wyry k.Tychów	5-10-15 Combikol Run II edy...	5	00:18:28 00:18:28	3:42/km 3.42/km	3/60 3/19 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.09.06	Ustroń	22 Marszobieg na Czantorię ...	8.1	00:47:11 00:47:11	5:50/km 5.50/km	8/80 5/23 ?/?	POL	10-99
	2015.08.02	Szczyrk	Złote Kierpce	7	00:45:29 00:45:29	6:30/km 6.30/km	20/142 8/60 ?/?	POL	100-999
	2015.07.28	Katowice	CITY TRAIL on Tour	5	00:18:28 00:18:28	3:42/km 3.42/km	13/273 6/? ?/?	POL	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	5	00:18:41 00:18:41	3:44/km 3.44/km	61/3295 22/601 ?/?	POL	1000+
	2015.06.06	Zakopane	Wysokogórski Bieg im. dh. F...	32	03:49:17 03:49:17	7:10/km 7.10/km	37/279 30/169 ?/?	POL	100-999
	2015.06.05	Zakopane	VIII Bieg Sokoła	15.5	01:37:51 01:37:51	6:19/km 6.19/km	23/130 20/61 ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Sobótka	XXII Bieg Górski na Ślężę	5	00:30:16 00:30:16	6:03/km 6.03/km	20/532 8/152 ?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Bielsko Biała	XIX Górski Bieg Magurki	6.5	00:32:50 00:32:50	5:03/km 5.03/km	7/130 3/24 ?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Szczyrk	UBS Grapa Vertical	2.8	00:30:12 00:30:12	10:47/km 10.47/km	14/95 3/42 ?/?	POL	10-99
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:25 00:18:25	3:41/km 3.41/km	40/3517 12/862 ?/?	POL	1000+
	2015.03.21	Szczyrk	RMD Winter Run - 2015	8.2	00:46:31 00:46:31	5:40/km 5.40/km	28/183 21/105 ?/?	POL	100-999
	2015.02.22	Skała Kmity	VII Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:34:34 00:34:34	4:14/km 4.14/km	21/309 8/79 19/220	POL	100-999
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:26:29 00:26:20	4:49/km 4.47/km	10/182	POL	100-999
	2015.02.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:37 00:24:38	4:55/km 4.56/km	137/436 56/135 ?/?	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:15 00:20:15	4:03/km 4.03/km	45/537 16/163 ?/?	POL	100-999

	2014.11.09	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:18:51 00:18:51	3:46/km 3.46/km	16/445 9/134 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Katowice	ALTUS CUP	0.5	00:03:34 00:03:34	7:08/km 7.08/km	37/167 16/46 ?/?	POL	100-999
	2014.10.18	Zakopane	VII PZU Alpin Sport Tatrzań...	8.5	01:02:58 01:02:58	7:24/km 7.24/km	43/336 15/105 ?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Myszków	II Myszkowski Bieg Uliczny	8	00:31:00 00:31:00	3:53/km 3.53/km	10/140 6/49 ?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Żabnica	XII Bieg na szczyt Rysianki	6	00:39:47 00:39:47	6:38/km 6.38/km	15/139 5/38 ?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Ustroń	21 Marszobieg na Czantorię...	8.1	00:48:13 00:48:13	5:57/km 5.57/km	10/89 4/19 ?/?	POL	10-99
	2014.08.16	Lubliniec - Kokotek	X Bieg Katorżnika	10.2	01:44:13 01:44:13	10:13/km 10.13/km	1/168 1/168 ?/?	POL	1000+
	2014.08.15	Nowa Wieś	III Bieg Nowej Wsi	5	00:18:03 00:18:03	3:37/km 3.37/km	9/192 3/46 ?/?	POL	100-999
	2014.08.10	Brenna	II Bieg o Breńskie Kierpce	15.5	01:19:17 01:19:17	5:07/km 5.07/km	26/226 13/93 ?/?	POL	100-999
	2014.08.03	Szczyrk	V Bieg o Złote Kierpce	6.5	00:48:02 00:48:02	7:23/km 7.23/km	19/141 6/56 18/119	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:18:10 00:18:10	3:38/km 3.38/km	36/2743 8/520 33/1434	POL	1000+
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	5	00:23:48 00:23:48	4:46/km 4.46/km	93/1068 18/157 89/582	POL	1000+
	2014.06.15	Wisła Łabajów	Bieg na Stożek	6	00:32:32 00:32:32	5:25/km 5.25/km	17/121 8/46 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Ludwikowice Kłodzkie	5 Mistrzostawa Europy Weter...	9.5	00:47:38 00:47:38	5:01/km 5.01/km	76/341 15/34 72/271	POL	100-999
	2014.06.08	Zakopane	V Bieg Władysława Zamoyskie...	25.3	03:10:15 03:10:15	7:31/km 7.31/km	48/305 37/178 ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Chyrowa	Mistrzostwa Polski w Biegu ...	12.3	01:11:07 01:11:07	5:47/km 5.47/km	19/44 7/19 ?/?	POL	10-99
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:17:43 00:17:43	3:33/km 3.33/km	14/3310 3/820 ?/?	POL	1000+
	2014.04.26	Żywiec	Wiosenny Festiwal Biegów	4	00:21:42 00:21:42	5:26/km 5.26/km	10/148 5/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Rydułtowy	III Cross Rydułtowski	8	00:32:03 00:32:03	4:00/km 4.00/km	4/37 1/16 4/?	POL	10-99
	2014.04.05	Bielsko-Biała	Bieg na Kozią Górę	2.5	00:13:56 00:13:56	5:34/km 5.34/km	13/124 3/25 12/?	POL	100-999
	2014.03.01	Szczyrk	RMD Winter Run	8	00:43:54 00:43:54	5:29/km 5.29/km	12/126 9/? ?/?	POL	100-999
	2014.02.23	Skała Kmity	VI Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:34:37 00:34:37	4:15/km 4.15/km	22/309 10/73 ?/?	POL	100-999

	2013.11.24	Katowice	Altus Cup	0.5	00:03:27 00:03:27	6:54/km 6.54/km	51/270 15/84 ?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Myszków	Myszkowska Ósemka	8	00:30:26 00:30:26	3:48/km 3.48/km	18/187 7/? 18/150	POL	100-999
	2013.07.14	Korbielów	XIII Bieg na szczyt Pilska	8.5	01:03:56 01:03:56	7:31/km 7.31/km	64/354 20/109 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Karpacz	Bieg na Śnieżkę	14.3	01:19:34 01:19:28	5:34/km 5.33/km	21/323 10/121 20/286	POL	100-999
	2013.07.07	Limanowa	V Limanowa Forrest	7	00:30:34 00:30:34	4:22/km 4.22/km	42/390 11/285 ?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Ustroń	Bieg na Czantorię	17.6	01:31:41 01:31:40	5:13/km 5.13/km	21/132 10/55 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Zawoja	Małopolskie Biegi Górskie w...	8	00:44:38 00:44:38	5:35/km 5.35/km	13/51	POL	10-99
	2013.06.16	Wisła Łabajów	IV Bieg na Stożek	6	00:32:27 00:32:27	5:25/km 5.25/km	17/255 4/67 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.06.09	Kozy	XI Bieg Górski na Hrobaczą ...	5.9	00:31:20 00:31:20	5:19/km 5.19/km	15/134 5/40 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Zakopane	VI Wysokogórski Bieg im. dr...	25.5	03:26:10 03:26:10	8:05/km 8.05/km	96/301 67/164 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5.3	00:31:25 00:31:25	5:56/km 5.56/km	21/457 8/137 19/?	POL	100-999
	2013.05.19	Bielsko-Biała	II Górska Majówka - Bieg Gó...	15.5	01:16:38 01:16:38	4:57/km 4.57/km	10/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2013.05.12	Bielsko-Biała	XVII Górski Bieg Magurki	6.5	00:35:05 00:35:05	5:24/km 5.24/km	20/163 7/39 19/123	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:18:54 00:18:54	3:47/km 3.47/km	51/2588 17/686 52/1872	POL	1000+
	2013.04.27	Żywiec	XXIII Bieg na Grojec	4.9	00:25:17 00:25:17	5:10/km 5.10/km	27/115 10/? 25/?	POL	100-999
	2013.04.21	Limanowa	I Bieg Alpejski Frikaj 2013	4.5	00:32:16 00:32:16	7:10/km 7.10/km	24/56	POL	10-99
	2013.04.06	Bielsko-Biała	Bieg na Kozią Górę	2.6	00:15:54 00:15:54	6:07/km 6.07/km	29/112 11/34 28/97	POL	100-999
	2013.03.02	Szczyrk	RMD Rockommended Winter Run	8	00:46:04 00:46:04	5:46/km 5.46/km	19/? 12/? 17/?	POL	100-999
	2013.02.10	Dąbrowa Górnicza	II Bieg Walentynkowy	6	00:24:41 00:24:41	4:07/km 4.07/km	14/? ?/14	POL	100-999

	2012.11.25	Katowice	ALTUS CUP	0.5	00:03:26 00:03:26	6:52/km 6.52/km	50/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2012.11.18	Racławice k.Miechowa	I Bieg ku Słońcu	11	00:46:54 00:46:54	4:16/km 4.16/km	7/57 2/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.10.20	Zakopane	Alpin Sport Tatrzański Bieg...	8.5	01:04:38 01:04:38	7:36/km 7.36/km	46/331 17/105 ?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Wisła Łabajów	Złota Mila Stożka	1.609	00:10:35 00:10:35	6:35/km 6.35/km	7/36 2/7 ?/?	POL	10-99
	2012.08.05	Szczyrk	Bieg o Złote Kierpce	7	00:47:15 00:47:15	6:45/km 6.45/km	19/112 7/34 ?/?	POL	100-999
	2012.07.22	Korbielów	XII Bieg na Szczyt Pilska	8	01:00:14 01:00:14	7:32/km 7.32/km	79/320 18/54 ?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Korbielów	Bieg na Halę Miziową	6	00:39:28 00:39:28	6:35/km 6.35/km	24/91 8/25 ?/?	POL	10-99
	2012.06.17	Wisła Łabajów	III Bieg na Stożek	6	00:38:57 00:38:57	6:30/km 6.30/km	47/160 15/37 ?/?	POL	100-999
	2012.05.27	Kraków	PRO TOUCH Cracovia INTERRUN	5	00:31:39 00:27:39	6:20/km 5.32/km	303/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:42

10:29

10:19

10:10

10:03

09:45

09:44

09:40

09:27

09:20

09:19

09:15

09:13

09:08

08:47

08:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |